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喝甜豆浆能不能减肥吗-(XINWEN)

发布时间:2021-09-26 12:46:02 阅读: 来源:压接机厂家

对于投身于减肥事业的朋友来说,如果想通过饮食疗法来减肥,必须要掌握多种技巧与方法,一般喝甜豆浆能减肥吗?其实甜豆浆也是可以喝的,不要过分甜即可,也不会影响到人体减肥的功效,在生活中经常喝一杯甜豆浆还有益健康,达到了充饥饱腹的感觉,所以减肥的过程中可以适当喝甜豆浆。

喝豆浆不但有益健康,还有非常好的充饥、减肥的功效。研究发现,加上5%糖的半甜豆浆,几乎是最健康的疗饥饮品。当你饥肠辘辘,食欲大增时,不妨来杯甜豆浆!

为什么要在豆浆中加点儿糖?

把血糖升到正常范围内,是保持大脑高效思维能力的关键所在,也是缓解强烈食欲的关键所在;而豆浆中碳水化合物含量太低,不能及时地升高血糖,因此,在豆浆中加5%糖的淡甜豆浆,对控制食欲,保护大脑都很有帮助。

注:正常甜饮料的甜度是10%;5%的甜度只是淡甜。

热量低

1杯200毫升的半甜豆浆所含的能量,仅仅相当于吃一个大富士苹果,18克巧克力,或者20克梳打饼干,完全不必担心发胖的危险。同时,豆浆中的饱和脂肪微乎其微,而胆固醇含量则为零,绝对可以让需要控制血脂的人士安心。

喝甜豆浆能减肥吗?答案是可以的,如果我们在饥饿的情况下,肯定无法拒绝各种高糖、高淀粉食物,往往食量容易暴涨,摄入大量食物,如果可以来一杯甜豆浆,迅速增加饱腹感,并且不会导致肥胖的发生,更可以帮助人体健康的瘦身。

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